Vivre avec une douleur physique invisible… mais profondément réelle.

Douleur chronique et Troubles Neurologiques Fonctionnels : comprendre les mécanismes du système nerveux et proposer un accompagnement sophrologique complémentaire au suivi médical.

Si j’ai souhaité évoquer, dans cet article, la douleur physique — celle qui "tape sur le système", qui inquiète et qui épuise — c’est aussi parce que j’accompagne, dans le cadre de mes services, des personnes directement confrontées à cette problématique.

Cadre et information importante :

La sophrologie ne remplace en aucun cas un diagnostic médical, un traitement ou un suivi par un professionnel de santé (médecin traitant, neurologue, centre anti-douleur, psychiatre, kinésithérapeute…).

Elle s’inscrit dans une démarche complémentaire, au sein d’une prise en charge globale. Elle vise à améliorer la qualité de vie et à favoriser la régulation du système nerveux.

En cas de symptômes nouveaux, d’aggravation ou de doute, un avis médical est indispensable.

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Comprendre la douleur chronique

Selon l’Inserm, la douleur chronique concerne environ 20 à 30 % des adultes en Europe.

L’International Association for the Study of Pain définit la douleur chronique comme une douleur persistante ou récurrente évoluant depuis plus de 3 mois.

Lorsque la douleur s’installe, elle peut s’accompagner d’un phénomène appelé sensibilisation centrale :le système nerveux devient hypersensible et amplifie les signaux de douleur.

Après recherches, le Professeur Serge Perrot explique que le cerveau peut continuer à interpréter certains signaux comme dangereux, même en l’absence de lésion active.

Cela peut entraîner :

• Une amplification des sensations

• Une hypervigilance corporelle

• Une baisse du seuil de tolérance

• Un état d’alerte permanent

En outre, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaît la douleur chronique comme une maladie à part entière dans la CIM-11.

Troubles Neurologiques Fonctionnels (TNF)

Les Troubles Neurologiques Fonctionnels correspondent à un dysfonctionnement du système nerveux sans lésion structurelle visible à l’imagerie.

Ils peuvent se manifester par :

• Tremblements

• Troubles de la marche

• Paralysies fonctionnelles

• Douleurs persistantes

• Fatigue intense

• Troubles sensoriels

Le problème concerne le fonctionnement du système nerveux, et non sa structure.

Ces troubles sont réels, reconnus scientifiquement, et nécessitent une prise en charge globale.

J'en profite pour saluer ici l'un de mes partenaires , l’association CAP TNF, qui informe et accompagne les personnes concernées (Vous pouvez retrouver le lien en page d'accueil de mon site www.sophro84.fr et cliquer sur le logo du partenaire).

Le vécu des personnes concernées

Vivre avec une douleur invisible peut entraîner :

• Un sentiment d’incompréhension

• De la culpabilité

• Une perte de confiance corporelle

• Une anxiété anticipatoire

• Un isolement

• De la fatigue

• Une hypervigilance

Lorsque les examens sont rassurants mais que la douleur persiste, cela ne signifie pas qu’elle est imaginaire. Elle est bien réelle. Le système nerveux est simplement en hyperréactivité.

Comment la sophrologie peut accompagner la douleur ?

La sophrologie agit sur le système nerveux autonome.

Elle peut contribuer à :

✔ Réduire l’hyperactivation

En favorisant l’activation du système parasympathique (calme et récupération).

✔ Diminuer la perception douloureuse

En travaillant sur la respiration, la détente musculaire et les représentations mentales.

✔ Restaurer la sécurité corporelle

En aidant à réinstaller un sentiment de confiance dans le corps.

✔ Améliorer la qualité de vie

• Meilleur sommeil

• Diminution de la fatigue

• Réduction de l’anxiété

• Meilleure capacité d’adaptation

La Haute Autorité de Santé recommande l’intégration d’approches non médicamenteuses dans la prise en charge de la douleur chronique.

Objectifs de l’accompagnement sophrologique

L’accompagnement sophrologique vise à :

• Diminuer l’intensité perçue de la douleur

• Réduire l’hypersensibilisation du système nerveux

• Restaurer la sécurité corporelle

• Améliorer la qualité de vie

• Redonner un sentiment de pouvoir d’action

Toujours en complément d’un suivi médical adapté.

Pour conclure :

Vivre avec une douleur invisible peut être ô combien éprouvant...gardez espoir !

Car comprendre que le système nerveux peut devenir hypersensible permet d’aborder la situation autrement.

La sophrologie ne remplace pas la médecine. Elle constitue une approche complémentaire, (mise au point par le Dr Alfonso Caycedo Neuropsychiatre) pour accompagner la régulation du système nerveux et soutenir la qualité de vie.

📚 Références

• Inserm – Dossier Douleur chronique

• International Association for the Study of Pain – Classification 2019

• Organisation mondiale de la Santé – CIM-11

• Serge Perrot – La douleur chronique : comprendre pour mieux agir

• Haute Autorité de Santé – Recommandations douleur chronique

• Association CAP TNF